セミナー開催レポート

スヴェンソンで開催したセミナー&イベントの様子をご紹介します。

【池袋サロン】「笑いヨガ」

2014年9月20日(土)

池袋サロンの「あったカフェ」は4回目の開催!
今回のテーマは話題の「笑いヨガ」でした。

 

簡単な呼吸方法を取り入れたストレッチから始まりましたが、ご参加の方々は、普段の呼吸の浅さや、運動量が少ないことなど、ささやかな気付きもあったようです。身体をほぐしながら「わっはっはっ!」「わっはっはっ!」とみんなで大きな声で大笑いです。最初は少し照れくさいですが、そこは思い切って「わっはっはっ」「わっはっはっ」です。

 

考えたこともありませんでしたが「笑い」って、すごく息を吐くんですね。

吐いた後は自然に大きく息を吸っていきます。笑うだけで、意識しなくても腹式呼吸ができるんです!腹式呼吸で身体がほぐれ、暖かくなっていきました。

たくさん笑って、身体がほぐれると、心もほぐれてくるんですね。初対面の方も、隣同士で自然に笑顔でお話できたりして、わいわい賑やかな楽しい会となりました。

どんな時でも「わっはっはっ!」と笑うと脳は楽しいと感じるそうです。

笑いは私たちにとって、とてもとても良いこと。笑いの大切さを実感して、いつもよりたくさん笑いましょう!と、終始和やかな『あったカフェ』となりました。


 

参加者の声

  • 家にこもりがちになり、会話も少なくなったので本日参加させていただき久しぶりに声を出して笑えたのでとてもよかったです

  • いつも楽しませていただいているので定期的に又、お願いします

  • 良い機会をいただき、ありがとうございます。

  • 今日は楽しかったです。とても助けられています。

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